La tricotillomania è un disturbo compulsivo che porta a giocherellare o tirarsi insistentemente i capelli. È un gesto che molte persone compiono senza accorgersene, magari mentre parlano, studiano o guardano la TV.
A lungo andare, però, questa abitudine può indebolire i capelli, portandoli a spezzarsi o, nei casi più estremi, a cadere.
La tricotillomania ci ricorda quanto sia forte il legame tra mente e corpo: prendersi cura dei capelli non è, infatti, solo un atto estetico, ma anche un gesto per proteggere il proprio benessere emotivo.
Come contrastare dunque questo fenomeno?
Gestisci lo stress e il nervosismo
• Prova tecniche di rilassamento come lo yoga, la meditazione o la respirazione profonda. Ridurre lo stress aiuta a diminuire i comportamenti compulsivi, come giocherellare con i capelli.
•Crea momenti di pausa nella tua routine quotidiana: piccoli rituali di relax possono fare la differenza.
Proteggi i capelli con piccoli accorgimenti
• Porta i capelli raccolti in acconciature morbide, soprattutto durante le attività più stressanti, dallo sport ai momenti più intensi. Ridurre la possibilità di toccarli può aiutarti a interrompere questa abitudine.
• Evita elastici troppo stretti o forcine che possono causare ulteriore stress ai capelli e prediligi invece soluzioni più morbide e delicate.
Usa prodotti specifici e delicati
• Scegli shampoo e balsami che rinforzino i capelli fragili e aiutino a riparare i danni.• Prediligi formulazioni con ingredienti nutrienti e naturali, per una chioma più forte e resistente.
• Considera l’utilizzo di trattamenti che diano un boost di idratazione, ma siano anche in grado di proteggerli come ad esempio delle maschere adatte.
Crea un rituale di bellezza per i tuoi capelli
Prenderti del tempo per massaggiare il cuoio capelluto durante il lavaggio non è solo un gesto rilassante, ma stimola anche la microcircolazione, favorendo capelli più sani e vitali.
Perché la bellezza parte dalla testa
Non si tratta solo di come appariamo, ma di come ci sentiamo. Prendersi cura dei capelli significa rispettare il proprio corpo e ascoltare i segnali che manda. La strada per una chioma forte e splendente comincia con la consapevolezza e passa attraverso scelte quotidiane capaci di proteggere e valorizzare non solo i capelli, ma anche la mente.
Dopotutto, una testa in equilibrio è il segreto per una bellezza autentica: dentro e fuori.
